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Combien d'heures de Sport par semaine ? Bonjour à tous,
J'ai besoin de perdre au niveau des cuisses et des fesses et je me demandais combien d'heures de Sport je devrais faire pour avoir un résultat (j'ai une alimentation équilibrée). Il me semble qu'il faut faire au moins 45 min par jour.
Je pense que je vais faire du vélo d'appartement et de la wiifit.
Qu'en pensez-vous ?
Merci pour vos réponses !
si ton corps n'est pas habitué a bcp bouger je te conseillerai de débuter par des séance de 15 minutes par jour de préférence tot le matin
après une bonne séance de respiration tu inspire doucement en comptant jusqu'a trois et tu expire doucement en comptant jusqu'a 5 puis kan ton corps sera plu apte a faire du Sport tu augmentera la durée de 15 min de plus ainsi de suite jusqu'a atteindre facilement les 45 min toujours en terminant pas des séance de respiration
au début choisit un jour dans la semaine ou tu ne fera pa de Sport comme ca ton corps aura le temp de se reposer après tu pourra tenir tou le temp ke tu voudra
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